Gymnastiek voor ouderen is helemaal terug

Gymnastiek voor ouderen is helemaal terug
Bijzonder Slim Ouderen Gym
De vroegere gymnastiek blijkt achteraf helemaal niet zo gek. Zelf fysiotherapeuten zijn
massaal op deze oefeningen overgestapt. Bovendien wijzen er steeds meer onderzoekers
op dat gymnastiek de energieopslag en de aanmaak van nieuwe cellen in de hersenen
verhoogt en communicatie tussen hersencellen verbetert. Het heeft dus een positief effect op
cognitieve prestaties van ouderen.
Welke oefeningen zijn geschikt
MY Gym Club adviseert oefeningen die de kracht bij dagelijkse bewegingen versterken. De
functionele kracht. Om dit te bereiken is het van belang om ‘samengestelde oefeningen’ ook
wel ‘compound oefeningen’ genoemd uit te voeren. Dit zijn oefeningen waarmee je meerdere
(soms wel 3 tot 4) spiergroepen traint. Door deze vorm van trainen neemt kracht snel toe en
krijgt uw lichaam een betere groeiprikkel. We vinden het belangrijk om juist geen gebruik te
maken van fitnessapparaten. Hierdoor ontwikkelt u een betere stabilisatiekracht van uw
lichaam.
Onder de mensen
Bewegen is zeker ook mogelijk in groepsverband. Hierbij combineert u de lichamelijke
voordelen met het vergroten of onderhouden van uw sociale contacten. Voor velen geldt dat
het in groepsverband sporten of bewegen bijdraagt aan het plezier dat men er aan beleeft.
Het bewegen in groepsverband maakt het bovendien gemakkelijker om bewegen vol te
houden. Het is een stok achter de deur.
Maatschappelijke doel
My gym club heeft als doel om samen met seniorenorganisaties gymnastiek een nieuw leven
in te blazen.
Blixemse aanbieding!
Start op donderdag in Wijkcentrum Blixems 11:00 tot 11:45 uur!
Eerste 2 keer gratis meedoen en na afloop gezellig 1 gratis kopje koffie!
Flitst u als de Blixem naar onze website en meld u aan met kortingscode Flits2019 en
ontvang 25% korting en geen inschrijfgeld (geldig tot 1 december 2019). Te ingewikkeld?
Kom dan gewoon langs op de les.
Voor meer informatie neemt u gerust contact met ons op.
Telefoon op werkdagen tussen 13:00 en 15:00 uur vast 040-2691900 of mobiel 06-13131605
E-mail: info@mygymclub.nl. Website www.mygymclub.nl
Wij hopen u allen te zien op de flitsende Gymles.
My Gymclub